קאיזן ספורט

ג'וזף פילטיס ממציא השיטה נולד בגרמניה ב-1881.
פילאטיס גדל כילד חולה וסבל מרככת ואסטמה.
הוריו של פילאטיס עסקו בספורט והאמינו באורח חיים בריא.
פילאטיס עסק בענפי ספורט רבים כגון שחייה, אגרוף תאילנדי,יוגה ועוד כדי להתגבר על בעיותיו הרפואיות.
על בסיס זה החל פילאטיס לפתח את השיטה לצורך טיפול בבעיותיו.

השיטה מבוססת על מספר עקרונות מרכזיים:
1. תנועתיות: מקור החיים. תנועת הגוף מאפשרת שמירה על טווחי תנועה מלאים.
התנועתיות מעודדת את תפקודה של מערכת העצבים ומערכת כלי הדם.
תנועת הגוף משפרת קואורדינציה ,מעניקה לגוף תחושת רעננות וחיוניות תוך כדי חיזוק הגוף ועיצובו.
2. נשימה: "מעל הכל למד לנשום נכון"- ג'וזף פילאטיס
הנשימה היא פעולה טבעית של הגוף ובשיטת פילאטיס היא חלק בלתי נפרד מכל תרגיל ותרגיל.
הנשימה מאפשרת זרימה תנועתית תוך כדי עבודה חזקה של שרירי הבטן.
בנשימה בטנית נכונה נכנסים לפעולה שרירי הבטן החיצוניים ובעיקר הפנימיים.
3. איזון: שיטת פילאטיס מדגישה את האיזון בין גוף לנפש כמו גם את האיזון בין שרירי היציבה ,המפרקים,מישורי התנועה וטווחי התנועה.
4. ריכוז: ביצוע רפרטואר התרגילים באופן מדויק וזורם מצריך רמת ריכוז גבוהה המאפשרת שליטה מלאה בגוף
5.שליטה: שליטה גופנית פיזית ומנטאלית.
כל תנועה מתבצעת תוך שליטה ומחשבה.
השליטה הגופנית מאפשרת יצירת תבניות תנועה מוגדרות ומדויקות לכל תרגיל מטרה ספציפית.
6. דיוק: רמת ביצוע התרגיל תלויה ביכולת הדיוק של המתאמן.
השאיפה לדיוק יוצרת שיפור מתמיד.
7. קצב וזרימה: כל תרגיל בשיטת פילאטיס בנוי מרצף תנועתי זורם המתחבר לתרגיל שלם.
הזרימה התנועתית מאפשרת יצירת מעברים תנועתיים ויוצרים מעין כוריאוגרפיה התורמת להנאה בעת הביצוע.

המורים בסטודיו גילי פילאטיס בפתח תקוה

גילי בן נחום: מנהלת הסטודיו, מורה לחינוך גופני במגמת ספורט טיפולי,
מדריכה ומאמנת שחיה מאמנת חדר כושר מדריכת פילאטיס רצפה ומכשירים.
בוגרת המרכז הישראלי לפילאטיס דרור רז. ניסיון בהדרכת ילדים,נוער,גברים ונשים של מעל 10 שנים.

לירון מזרחי: בוגרת המרכז הישראלי לפילאטיס רצפה ומכשירים-דרור רזבוגרת קורס אירובי,עיצוב וחיטוב בסטודיו B

אורית נאור-שטופר: בוגרת GO ACTIVE קורס פילאטיס מזרן ומכשירים.